豆腐って野菜でダイエット!そうして1週間に1度は好きなものを採り入れる!

30年生きてきて、そのうちのなかばです15年ほどは絶えず減量を意識してきましたが、どうしても痩せませんでした。ここでは、あたしがいよいよ同じく減量に興味のあったパパと共に8キロ減らした手段をお伝え行なう。

一旦、あたしはお米、パン、麺類、ジャガイモ、お肉、お魚を食べないようにして、その代わり豆腐によるようにしました。豆腐に小麦粉を入れて焼けばハンバーグやステーキのようになるし、揚げればナゲットにできます。豆腐ハンバーグをカレーで煮込んだり、パスタ核で煮込むってどうにも豪華な物になります。また、豆腐を炒って味覚を置き、その上に卵をふわり乗せればオムライス風に豆腐が食べられます。考案次第で豆腐は何にも姿を変えてくれるのです。

それ以外には、野菜をさっそく取るようにしました。野菜たっぷりのスープやお味噌汁を作ったり、サラダや煮物など、ともかく膳は豆腐って野菜、あとは卵だけになるようにしました。これで糖質が抑えられます。

ただし注意しなければならないのは、これでは最初は体重が減りますが、間もなく身体が飢餓状態に向かう可能性があるについて。というのは、補充カロリーがあまりにも低結果、最初は体重が減りますがリバウンドしやすくなってしまうのです。なので私たちは、ウィークに1度は好きなものを召し上がる!としていました。それがデザートであれ迷惑食品であれ、ウィークに1度はボクを甘やかす!と思い好きなものを食べました。あしたはもちろん食べた分だけ体重が増えますが、また豆腐と野菜の生活に戻ると、ウエイトもしっかり戻っていきます。また、身体が小さい補充カロリーに慣れて行かない結果、ドカ食いもせずに済みましたし、リバウンドもありませんでした。

また、水をたっぷり呑みました。
アフターピルナビ
1日に1~2リットルは飲んだと思います。そこで便秘が解消され、おなかもすっぱり!

あたしとパパはこの方法を努め、あたしは8キロ、パパは10キロほど減らしたと思います。直後リバウンドはしていません!。

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